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补气、补血 三个小方养出女性好气色

   编者的话:让本身面若桃花、满盈生机是每位女性的希望。但是,生存、事情的压力让许多人呈现气虚、血虚,乃至气血两虚,面如死灰、精力不振。本期,我们为女性读者先容三个小验方,资助各人滋补身材,保养气血。

  人参花煲汤补气

  一些女性常感触满身乏力、精力萎靡,走点路、干点活就气喘吁吁,这是气虚的体现。在此保举一个小验方:取核桃仁100克、猪腿肉400克、淮山药(干)25克、芡实50克、人参花3~5朵。将核桃、淮山药、芡实、人参花洗净,沥干水。猪腿肉斜切片,放入沸水中,大火煮3分钟,取出。加过量净水用大火煮开,放入猪腿肉、核桃仁、人参花、淮山药、芡实、生姜片,用中火煮40分钟,加盐调味即可。

  此中,人参花又叫“神草花”,不寒不燥,可以补元气、养脾胃、安神益智,素有“绿色黄金”之称。《神农本草经》纪录,人参花“主补五脱,安精力,定灵魂,止惊惶,除邪气,明目益智,久服轻身延年”。人参花大补元气的结果堪比人参,又没有容易上火的毛病。不但云云,人参花还富含一种锗元素,具有极好的活性,可以资助消弭体内自在基,改进机体外部情况,维持人体正常推陈出新,制止细胞老化,起到延缓朽迈的作用。

  猪腿肉皮厚、瘦肉多、筋多、胶质重,脂肪含量少,高卵白,且富含维生素。西医以为,猪肉有补肾养血、滋阴润燥的成果。核桃仁补肾固精。山药、芡实则具无益肾固精、补脾止泻、祛湿止带的功效。▲

  桃花蜂蜜水补血

  女性有表情发黄、短少光芒、皮肤枯燥、头发凋谢、口唇和指甲发白等体现,一样平常可认定为血虚,便是体内的精血少了,满身脏腑经络得不到充实滋养,雷同于中医所说的“血虚”。可用桃花蜂蜜水缓解:取3~5朵干桃花放入杯中,温开水冲泡后,参加一勺蜂蜜,搅匀饮用,一周两次。

  方中,桃花具有活血化瘀、止痛的成果。名医陶弘景曾说:“服三树桃花尽,面色苍白悦泽如桃花。”阐明桃花发扬补血效能后,能让肌肤白里透红。当代药理研讨表现,桃花能改进部分血液循环,消弭构造中玄色素的过分聚集,促进皮肤细胞推陈出新,改进肌肤形态。蜂蜜味甘,有补中、解毒、润燥、止痛的成果。必要细致的是,桃花蜂蜜程度时一周两次即可,且经期不要饮用,不然会惹起月经量增多。

  要是因血虚招致面色暗沉,也可实验将3朵桃花磨碎成细粉,与15克白芷粉匀称混淆,每晚洗脸擦完晚霜后,将养颜粉薄薄敷于面部,然后入睡即可,早上起来正常洗脸。▲

  红稻米补气养血

  部门女性常表情惨白、昏暗无光、无精打采、气短乏力,多是气血两虚,宜进食益气生血、气血双补的食品。可实验红稻米莲子红枣粥:取红稻米100克、干莲子(去芯)50克、干红枣30克,将红枣和莲子洗净,浸泡半小时后放进砂锅里,再放入红稻米,加过量净水,大火烧开后,转成小火继承煮一小时,即可出锅。要是想节流工夫,可以先用高压锅将红稻米焖熟,再与莲子和红枣共煮20分钟。

  西医以为,赤色的食品养心入血。传说,康熙年间,一位皇妃因不顺应南方天气,整日面色恹恹,食用红稻米数日后,竟变得表情苍白,如胭脂着面。自此,红稻米作为补气养血、平调五脏的滋补佳品,名声大噪。研讨评释,红稻米中的支链淀粉约占80%,直链淀粉约占20%。前者决议米质的粘度,后者决议米质的硬度。红稻米淀粉内,直链淀粉的含量要远宏大于20%,以是其米质不黏,硬度很高,不易烂熟,最好利用高压锅焖熟。莲子可补脾止泻、止带、益肾涩精、养心安神,促进血液循环。红枣补中益气、养血安神。三种食材一同熬制成粥品,既是裹腹鲜味,又能到达气血双补的成果,尤其得当繁忙的职业女性。

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